El poder de la meditación
La llave que abre todas las puertas.

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Cuando hablé del Yoga dije lo importante que era la meditación en esa disciplina espiritual. Hoy día se habla mucho de la meditación y se dicen diferentes cosas porque hay formas diferentes de meditar, aunque hay unos principios básicos en los que se basan todas las técnicas. 

La Meditación es UN PROCESO INICIÁTICO, es decir, a través de la meditación pretendemos llevar la mente a diferentes niveles de conciencia y, como fin supremo, crear el ambiente necesario para que, en la mente, se produzca el encuentro entre lo divino que vive en nuestro interior y la mente consciente, siempre tan pendiente de lo que ocurre fuera.

Naturalmente que hay diferentes formas y técnicas de meditar dependiendo de los fines que quieras conseguir, aunque todas las técnicas tienen cosas en común como:    

MEDITAR es canalizar y enfocar la energía mental hacia un fín determinado.

Utilices la técnica que sea, en el proceso de meditación es necesario canalizar la energía mental hacia algún punto, pensamiento, imagen o arquetipo con exclusión de todo lo demás. Es decir, hay que estar atentos y dejar que no nos afecten el resto de los pensamientos. Por eso se dice que la Meditación es una concentración perfectamente realizada.

LA MEDITACIÓN NO ES TENER LA MENTE EN BLANCO.

No es no tener pensamientos sino no dejarse influir o llevar por ellos. Los pensamientos se producen y uno simplemente los observa sin identificarse con ellos, sin juzgar sin son buenos o son malos, adecuados o no. Un ejercicio de meditación muy especial es el llamado La Conciencia Testigo, donde uno es testigo de sus propios pensamientos sin juzgarlo ni interferir con ellos. Al habituarse a observar los propios pensamientos se produce una corriente energética que ayuda a no ser tan afectado por el proceso mental.

EN LA MEDITACIÓN TODO EL SER, TODO EL CUERPO ESTÁ UNIDO EN ESE PROCESO.

Meditar no es sólo concentrar la mente. Todo el cuerpo debe estar comprometido en el proceso. Es también centrar las emociones, la respiración y la atención en lo que se está haciendo.

LA MEDITACIÓN NO ES SIMPLEMENTE ESTAR QUIETO.

Desde luego que al final de todo el ritual de meditación hay una fase de estar quieto, en silencio y meditando, pero antes es muy conveniente mover el cuerpo como preliminar a la meditación en sí. Es bueno hacer Yoga, Chi Kung o simplemente pasear como en el Zen. La combinación de mover el cuerpo y luego detenerlo es positiva para el proceso de meditación y ayuda a serenarse después

PARA MEDITAR NO HACE FALTA ADOPTAR UNA POSTURA RARA, SER EXPERTO EN YOGA NI EN NINGUNA OTRA DISCIPLINA FÍSICA.

Basta sentarse cómodamente en una silla y tener la espalda recta.

EN LA MEDITACIÓN AYUDA UN HORARIO REGULAR.

Si meditas siempre a las mismas horas del día o de la noche, se produce en el cuerpo un mecanismo reflejo que ayuda con el tiempo en la meditación. Las mejores horas son el amanecer, la puesta de sol y antes de dormirse.

PUEDE MEDITARSE EN CUALQUIER LUGAR DONDE PUEDAS ESTAR TRANQUILO.

Sólo necesitas no ser molestado ni interrumpido.

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